ध्यान भंग से अलग होना

मई 2008

नोट: इस निबंध के अंत में वर्णित रणनीति काम नहीं आई। यह कुछ समय के लिए काम करेगी, और फिर मैं धीरे-धीरे खुद को अपने काम के कंप्यूटर पर इंटरनेट का उपयोग करते हुए पाता। मैं अब अन्य रणनीतियों की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मुझे लगता है कि इस बार मैं तब तक इंतजार करूंगा जब तक मुझे यकीन नहीं हो जाता कि वे काम करते हैं, उनके बारे में लिखने से पहले।

आलस्य ध्यान भंग पर पलता है। ज्यादातर लोगों को बस बैठकर कुछ नहीं करना असुविधाजनक लगता है; आप काम से बचने के लिए कुछ और करते हैं।

तो आलस्य को हराने का एक तरीका है कि उसे ध्यान भंग से वंचित किया जाए। लेकिन यह उतना सीधा नहीं है जितना लगता है, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो आपको विचलित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। ध्यान भंग एक स्थिर बाधा नहीं है जिसे आप एक चट्टान की तरह सड़क से बचाते हैं। ध्यान भंग आपको ढूंढता है।

चेस्टरफील्ड ने गंदगी को जगह से बाहर की गई सामग्री के रूप में वर्णित किया। विचलित करना इसी तरह, गलत समय पर वांछनीय है। और तकनीक लगातार और अधिक वांछनीय चीजें बनाने के लिए परिष्कृत की जा रही है। जिसका अर्थ है कि जैसे-जैसे हम एक वर्ग के ध्यान भंग से बचने के लिए सीखते हैं, नए लगातार दिखाई देते हैं, जैसे ड्रग-प्रतिरोधी बैक्टीरिया।

उदाहरण के लिए, टेलीविजन, 50 साल के शोध के बाद, उस बिंदु पर पहुंच गया है जहां यह दृश्य क्रैक जैसा है। मुझे एहसास हुआ जब मैं 13 साल का था कि टीवी व्यसनी था, इसलिए मैंने इसे देखना बंद कर दिया। लेकिन मैंने हाल ही में पढ़ा कि औसत अमेरिकी देखता है 4 घंटे एक दिन टीवी का। उनके जीवन का एक चौथाई।

टीवी अब गिरावट में है, लेकिन केवल इसलिए कि लोगों ने और भी अधिक पाया है समय बर्बाद करने के व्यसनी तरीके। और जो खास तौर पर खतरनाक है वह यह है कि कई आपके कंप्यूटर पर होते हैं। यह कोई दुर्घटना नहीं है। एक कार्यालय के कर्मचारियों का लगातार बड़ा प्रतिशत कंप्यूटर के सामने बैठता है इंटरनेट से जुड़ा हुआ है, और ध्यान भंग हमेशा की ओर विकसित होता है आलसी।

मुझे याद है जब कंप्यूटर, कम से कम मेरे लिए, विशेष रूप से थे काम के लिए। मैं कभी-कभी मेल या एफ़टीपी प्राप्त करने के लिए किसी सर्वर पर डायल करता था फ़ाइलें, लेकिन ज्यादातर समय मैं ऑफ़लाइन था। मैं केवल लिख सकता था और कार्यक्रम। अब मुझे ऐसा लगता है जैसे किसी ने मेरे डेस्क पर टेलीविजन रख दिया हो। बहुत व्यसनी चीजें बस एक क्लिक दूर हैं। में भागो आप जिस पर काम कर रहे हैं उसमें एक बाधा? हम्म, मुझे आश्चर्य है कि क्या नया है ऑनलाइन। बेहतर जांच करें।

टीवी, गेम जैसे क्लासिक समय सिंक से बचने के वर्षों के बाद, और Usenet, मैं अभी भी ध्यान भंग का शिकार होने में कामयाब रहा, क्योंकि मुझे एहसास नहीं हुआ कि यह विकसित होता है। कुछ ऐसा जो पहले सुरक्षित था, इंटरनेट का उपयोग करना, धीरे-धीरे अधिक से अधिक खतरनाक हो गया। कुछ दिन मैं उठता, एक कप चाय लेता और समाचार देखता, फिर ईमेल देखता, फिर समाचार फिर से देखता, फिर कुछ ईमेल का जवाब देता, फिर अचानक ध्यान देता कि लगभग दोपहर का समय हो गया था और मैंने कोई वास्तविक काम नहीं किया था। और यह होने लगा अधिक से अधिक बार।

मुझे यह महसूस करने में आश्चर्यजनक रूप से लंबा समय लगा कि इंटरनेट कितना विचलित करने वाला है हो गया था, क्योंकि समस्या रुक-रुक कर थी। मैंने इसे नजरअंदाज कर दिया जैसे आप खुद को एक बग को नजरअंदाज करने देते हैं जो केवल रुक-रुक कर दिखाई देता है। जब मैं किसी प्रोजेक्ट के बीच में था, तो ध्यान भंग वास्तव में एक समस्या नहीं थी। यह तब था जब मैंने एक प्रोजेक्ट पूरा कर लिया था और निर्णय ले रहा था क्या करना है कि उन्होंने हमेशा मुझे काट लिया।

इस नए प्रकार के खतरे को नोटिस करना मुश्किल होने का एक और कारण था ध्यान भंग यह था कि सामाजिक रीति-रिवाजों ने अभी तक इसका साथ नहीं दिया था यह। अगर मैं पूरी सुबह सोफे पर बैठकर टीवी देखता, मैंने बहुत जल्दी नोटिस किया होगा। यह एक ज्ञात खतरे का संकेत है, जैसे अकेले शराब पीना। लेकिन इंटरनेट का उपयोग अभी भी दिखता और महसूस होता है बहुत काम की तरह।

हालांकि, अंततः, यह स्पष्ट हो गया कि इंटरनेट इतना अधिक हो गया था विचलित करने वाला है कि मुझे इसे अलग तरह से व्यवहार करना शुरू करना पड़ा। मूल रूप से, मुझे अपनी ज्ञात समय की सूची में एक नया एप्लिकेशन जोड़ना पड़ा सिंक: फ़ायरफ़ॉक्स।

---

समस्या को हल करना मुश्किल है क्योंकि ज्यादातर लोगों को अभी भी आवश्यकता है कुछ चीजों के लिए इंटरनेट। अगर आप बहुत ज्यादा पीते हैं, तो आप हल कर सकते हैं समस्या पूरी तरह से बंद करके। लेकिन आप समस्या का समाधान नहीं कर सकते खाने से रोककर ज़्यादा खाने की। मैं बस बच नहीं सकता पूरी तरह से इंटरनेट, जैसा कि मैंने पिछले समय सिंक के साथ किया था।

पहले मैंने नियमों की कोशिश की। उदाहरण के लिए, मैं खुद से कहूंगा कि मैं केवल दिन में दो बार इंटरनेट का उपयोग करने जा रहा हूं। लेकिन ये योजनाएँ कभी नहीं लंबे समय तक काम किया। अंततः कुछ ऐसा होगा जो आवश्यक होगा मुझे उससे ज्यादा इस्तेमाल करने के लिए। और फिर मैं धीरे-धीरे वापस खिसक जाऊंगा अपने पुराने तरीकों में।

व्यसनी चीजों को ऐसा माना जाना चाहिए जैसे वे संवेदनशील हों विरोधी—जैसे कि आपके सिर में एक छोटा आदमी हमेशा होता है जो भी आप करने की कोशिश कर रहे हैं उसे करने के लिए सबसे प्रशंसनीय तर्क पकाना बंद करो। अगर आप इसके लिए एक रास्ता छोड़ देते हैं, तो वह उसे ढूंढ लेगा।

कुंजी दृश्यता प्रतीत होती है। ज्यादातर बुरी आदतों में सबसे बड़ा घटक इनकार है। तो आपको इसे इस तरह बनाना होगा कि आप केवल फिसल नहीं सकते जिस चीज से आप बचना चाह रहे हैं उसे करने में। इसे बंद करना होगा अलार्म।

शायद लंबे समय में इंटरनेट से निपटने का सही उत्तर ध्यान भंग होगा सॉफ्टवेयर जो देखता है और नियंत्रित करता है। लेकिन इस बीच मैंने एक और कठोर समाधान खोज लिया है जो निश्चित रूप से काम करता है: इंटरनेट का उपयोग करने के लिए एक अलग कंप्यूटर सेट करना।

मैं अब अपने मुख्य कंप्यूटर पर वाईफाई बंद रखता हूं, सिवाय जब मुझे आवश्यकता होती है किसी फ़ाइल को स्थानांतरित करने या किसी वेब पेज को संपादित करने के लिए, और मेरे पास एक अलग लैपटॉप है कमरे के दूसरी तरफ जो मैं मेल देखने या वेब ब्राउज़ करने के लिए उपयोग करता हूं। (विडंबना की बात है, यह वह कंप्यूटर है जिस पर स्टीव हफ़मैन ने रेडिट लिखा था। जब स्टीव और एलेक्सिस ने दान के लिए अपने पुराने लैपटॉप की नीलामी की, मैंने उन्हें वाई कॉम्बिनेटर संग्रहालय के लिए खरीदा।)

मेरा नियम है कि मैं ऑनलाइन जितना चाहूं उतना समय बिता सकता हूं, जब तक मैं उस कंप्यूटर पर करता हूं। और यह पर्याप्त निकला। जब मुझे ईमेल देखने या वेब ब्राउज़ करने के लिए कमरे के दूसरी तरफ बैठना पड़ता है, तो मैं बहुत अधिक हो जाता हूं इसके बारे में पता। पर्याप्त रूप से जागरूक, कम से कम मेरे मामले में, कि यह मुश्किल है दिन में एक घंटे से ज्यादा ऑनलाइन बिताना।

और मेरा मुख्य कंप्यूटर अब काम के लिए मुक्त है। अगर आप इस चाल को आजमाते हैं, आप शायद इस बात से हैरान रह जाएंगे कि यह कैसा लगता है जब आपका कंप्यूटर इंटरनेट से डिस्कनेक्ट हो जाता है। यह मेरे लिए चौंकाने वाला था कैसे विदेशी यह महसूस हुआ कि एक कंप्यूटर के सामने बैठे थे जो केवल काम के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि इससे पता चला कि मैंने कितना समय बर्बाद किया होगा।

वाह। इस कंप्यूटर पर मैं केवल काम ही कर सकता हूं। ठीक है, मुझे बेहतर काम करना चाहिए फिर।

यह अच्छा हिस्सा है। आपकी पुरानी बुरी आदतें अब आपको काम करने में मदद करती हैं। आप उस कंप्यूटर के सामने घंटों बैठने के आदी हैं। लेकिन आप नहीं कर सकते अब वेब ब्राउज़ करें या ईमेल देखें। आप क्या करने वाले हैं? आप बस वहीं नहीं बैठ सकते। तो आप काम करना शुरू करते हैं।